Training assertivo
Servizio di Terapia Cognitivo Comportamentale per potenziare le abilità sociali e la comunicazione assertiva
Servizio di Terapia Cognitivo Comportamentale per potenziare le abilità sociali e la comunicazione assertiva
Il Training assertivo di matrice cognitivo-comportamentale si basa sulle più recenti evidenze scientifiche: con un breve trattamento individuale o di gruppo può aiutare le persone ad acquisire delle strategie e delle tecniche per migliorare i rapporti con gli altri e con se stessi, superare la paura del giudizio, aumentare la propria comunicazione assertiva, imparare ad affermare efficacemente i propri diritti fondamentali, evitare la messa in atto di comportamenti sottomessi o prevaricanti.
Identificare e comprendere al meglio il problema è il primo passo per riconoscere le proprie difficoltà comunicative, diminuire l’irritabilità e gestire la propria vita al meglio.
In Studio Sofisma uno psicoterapeuta cognitivo comportamentale addestrato ti aiuterà a capire come i tuoi schemi di pensiero influenzano le tue emozioni e i tuoi comportamenti.
Ti aiuteremo ad allenare la tua comunicazione assertiva insegnandoti a sviluppare nuove modalità di relazione con gli altri funzionali, e di conseguenza nuovi modelli comportamentali efficaci, utili e adattivi per i tuoi obiettivi di vita.
Il Training assertivo può aiutarti a comprendere perché non riesci a comunicare in maniera assertiva, facendoti sviluppare maggiore consapevolezza sui tuoi pensieri, sulle cose che ti fanno preoccupare o irritare, e su come ti comporti con gli altri e con te stesso.
Il Training assertivo è progettato specificamente per aiutarti ad affrontare alcune situazioni sociali che sono per te oggetto di irritabilità ,frustrazione e sensi di colpa, scoprendo la causa sottostante il tuo disagio ed evitando comportamenti sottomessi o prevaricanti.
Ti permette di identificare e a mettere in atto comportamenti e pensieri che ti aiutano a gestire le tue emozioni al meglio.
Questo percorso ti consente di vedere alcune situazioni sociali in un modo nuovo e sviluppare strumenti per affrontarle in modo più efficace.
Il Training assertivo di matrice cognitivo-comportamentale utilizza quattro principali componenti terapeutiche per potenziare le abilità sociali e la comunicazione assertiva:
L’idea è di aumentare la consapevolezza e cambiare la percezione delle situazioni al fine di rimodellare il pensiero e produrre comportamenti più efficaci ed emozioni positive.
Il Training assertivo è generalmente un allenamento a breve termine, che mira a fornire soluzioni pratiche attuabili per intervenire direttamente e nel qui ed ora sulle difficoltà comunicative e interpersonali. Ha una durata di 8 incontri con cadenza settimanale. L’attività può svolgersi individualmente oppure in un gruppo costituito da un numero massimo di 6 partecipanti adulti. La conduzione del gruppo è affidata a psicologi-psicoterapeuti ad orientamento cognitivo comportamentale che operano all’interno del team di Studio Sofisma.
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